Plánujete miminko nebo se o něj už snažíte a rádi byste svoji snahu podpořili?
Těhotenství představuje pro organismus ženy řadu přirozených, a přesto významných změn, s nimiž se tělo musí vyrovnat. A zvládne to mnohem lépe, pokud je dobře připraveno.
Podpora otěhotnění a posléze i průběhu celého těhotenství může probíhat na dvou úrovních:
1. Základní podpora otěhotnění
Sem řadíme vše související s životním stylem nastávajících rodičů. Svou roli sehraje zdravotní stav (fyzický i psychický), vyvážená strava i pohybové aktivity zajišťující dobrou kondici.
2. Specifická podpora otěhotnění
Nyní se dostáváme k cílené podpoře prostřednictvím látek na bázi vitaminů, minerálů a dalších mikroživin. Nedostatek určitých živin prokazatelně snižuje plodnost, jiné látky zase tělo potřebuje pro zdárný průběh těhotenství a zajištění vývoje plodu.
V praxi to znamená, že když se dva lidé rozhodnou založit rodinu a přistupovat ke svému plánu zodpovědně, upraví svůj životní styl, nastaví vhodný jídelníček, pokusí se harmonizovat fyzickou i psychickou kondici. A pak přijde ke slovu specifická podpora otěhotnění.
Ani ten nejideálnější jídelníček vám totiž neposkytne dostatek všech potřebných mikroživin. Řadu z nich navíc v tuto chvíli potřebujete ve vyšších než běžných dávkách.
Které to jsou?
Plodnost, schopnost otěhotnět a zajištění správného vývoje miminka mohou ovlivnit následující látky: vitamin C, vápník, koenzym Q10, vitamin D, vitamin E, železo, omega-3 mastné kyseliny, selen, zinek a vitaminy skupiny B.
A v čem vám mohou pomoci?
Jde o mikroživiny posilující imunitu a zlepšující produkci energie, ale současně mají přímý vliv na počet a pohyblivost spermií, kvalitu vajíček, pravidelnost menstruace a průběh ovulace.
Víte, kdy u vás dochází k ovulaci?
Využijte ovulační kalendář, do kterého vyplníte datum začátku poslední menstruace, délku svého menstruačního cyklu a délku menstruace. Jednoduše si tak vypočítáte svoje plodné dny.
Z výše uvedených látek si jedna zaslouží vaši zvýšenou pozornost, protože její účinky byly opakovaně ověřeny v rámci vědeckých studií.
Myo inositol
Tato forma vitaminu B8 (inositolu) je díky svojí dobré vstřebatelnosti součástí výživových doplňků. Ačkoliv se inositol přirozeně vyskytuje v potravinách (ovoce, luštěniny, obiloviny, ořechy), není možné dosáhnout dostatečně vysokého příjmu pouze stravou. Zvláště, když vám jde o jeho specifické účinky:
- Zmírňuje příznaky syndromuv polycystických ovárií, onemocnění, které způsobuje hormonální dysbalanci, nepravidelný cyklus a nezřídka kdy i neplodnost. Přitom ze studií víme, že už tři měsíce užívání myo inositolu vedly u více než 60 % pacientek k obnovení ovulace.
- Může zabránit těhotenské cukrovce. Ta komplikuje průběh těhotenství mnoha žen. Dostatečné dávky myo inositolu jsou tedy na místě nejenom v rámci podpory otěhotnění, ale i v průběhu těhotenství.
- Užívání inositolu spolu s kyselinou listovou sníží riziko předčasného porodu a vytvoří prostředí příznivé pro vývoj plodu.
